停止给自己预设痛苦,是迈向成功的关键所在

KB170 3月前 53


停止给自己预设痛苦

自证预言模型

心理学有个概念叫----自证预言

人会不自觉的按照内心的期望去做事,而指向的结果就是把当初内心的想象变为现实。 

 

想要约喜欢的人吃饭,还没发出消息,就预想到被拒绝的难过;

想要和老板去提加薪,话还灭说出口,就在幻想被驳斥的伤心;

想要参与挑战性任务,还没开始行动,就陷入失败的恐惧之中。

 

 

思虑多的人更容易陷入自证预言

会在一件事情开始前就洞察到事物发展的各个方面 

高度敏锐的感知力/想象力能为我们预测一些风险 

但感知力泛滥的反面

是事情还没开始就凭空预设了许多的苦难阻碍行动 

停止预设痛苦

能够最大程度的解放自我/提升自信 

当我们不再为尚未发生的困难而烦恼时

则能更专注于当前的所思所想

减少焦虑和压力并提高行动能力

 

因此我们只需要知道以下两点就好:

 

提高行动力

 不要想着跑完,而是要先迈出一步

福格行为思维模型 

 

改变心态 

事件本身不会伤害到你,对时间的负面解读才会

不同心态看事务 

 


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